Dụng cụ tập luyện muay thai | Camden Broughton

Học Muay Thái đang là nhu cầu phổ biến của các bạn nam, nữ tại TPHCM. Tuy chỉ mới du nhập vào nước ta và phát triển mạnh trong nhưng năm gần đây, nhưng Muay Thái đã thu hút và nhận được sự yêu mến của giới trẻ. Muay mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng thiết thực về sức khỏe, ý chí, giảm cân đốt mỡ và giảm stress, căng thẳng…

NỘI DUNG

Muay Thái là gì?

Muay Thái là bộ môn võ thuật kết hợp các động tác tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ và khuỷu tay để đánh gục đối thủ. Các võ sĩ học Muay Thái và sử dụng toàn bộ thân mình làm vũ khí tấn công cũng như phòng thủ.

Nguồn gốc của võ Muay Thái?

Muay Thái là môn võ cổ truyền của đất nước Thái Lan, chúng được đúc kết thông qua kinh nghiệm chiến đấu thực chiến, các cuộc chiến tranh trong lịch sử của dân tộc. Theo các nghiên cứu, Muay Thái được cho là xuất hiện từ khoảng năm 1500 với tên gọi là Muay Boran (Ancient Boxing). Dưới triều đại Quốc vương Naresuan, tất cả binh lính đều được học Muay Thái để chống trả với kẻ địch. Muay Thái từng được coi như một thứ vũ khí sống còn của người Thái Lan xưa.

Ngày nay, Muay Thái là một môn thể thao phổ thông và rất thông dụng tại Thái Lan, và được gọi với cái tên là quyền thái.

Lợi ích khi học Muay Thái?

Tập võ nói chung mang lại cho người tập nhiều lợi ích khác nhau. Học Muay Thái cũng vậy, chúng mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng thiết thực, đó cũng chính là nguyên nhân mà nhiều bạn trẻ lại đổ xô đi học muay Thái ở Tphcm đến vậy. Một vài lợi ích nổi bật nhất của Muay Thái là:

• Tăng cường sức khỏe tim mạch
• Nâng cao sức mạnh, sự dẽo dai
• Nâng cao ý chí, sức chịu đựng
• Giảm stress, căng thẳng
• Tăng khả năng tự vệ, phòng thân
• Có tác dụng giảm cân, đốt mỡ tốt

Ai có thể học Muay Thái?

Ở Thái Lan, trẻ em từ 5 – 6 tuổi được đăng ký học Muay Thái. Điều này cho thấy rằng Muay Thái là môn võ vô cùng dễ tập. Vậy nên, dù là nam hay nữ, bạn điều có thể học Muay Thái, chỉ cần có một HLV chuyên nghiệp hướng dẫn giúp bạn thực hiện các động tác, kỹ thuật bạn hoàn toàn có thể trở thành một cao thủ Muay Thái.

3 điểm khác biệt giữa Muay Thái và Boxing

Nhìn sơ qua chúng ta có thể thấy Muay Thái và Boxing có vài điểm tương đồng, tuy nhiên thực tế vẫn có những điểm khác biệt giữa 2 môn này.

Tư thế bước chân giữa Muay Thái và Boxing

Đối với Muay Thái, tư thế bước chân hướng về phía trước, khá rộng, tay thẳng lên trên hoặc đặt bên dưới trán, cánh tay hướng về phía đối thủ, khuỷa tay hơi chếch ra ngoài một chút, hông hướng về phía trước. Muay Thái tập trung tấn công bằng những cú đá, chỏ, gối, đấm nên trọng lượng cơ thể được chuyển qua lại giữa chân trước và chân sau.

Trong boxing tư thế cơ bản hẹp hơn so với Muay Thái, hông chếch về phía sau nhiều hơn từ 50 – 80 độ, đầu và lưng hơi ngả về phía trước. Nhìn chung, tư thế của boxing dài hơn so với của Muay Thái truyền thống.

Ngoài ra, khác biệt lớn nhất giữa boxing và Muay Thái là vị trí của tư thế hông. Những tư thế của Boxing mục đích hạn chế để lộ mục tiêu tấn công đối thủ, vì vậy vị trí hông quay ra bên ngoài, ngược chiều kim đồng hồ. Còn đối với vị trí hông của Muay Thái thì hướng ra phía trước, tương đối rộng để hỗ trợ những cú đánh thăm dò và tốc độ đá chân sau nhanh hơn.

Vị trí tay trong Muay Thái và Boxing

Vị trí tay thường thấy của Muay Thái là giữ 2 tay cao hơn mặt, mặt ngoài cẳng tay hướng về đối thủ. Mục đích của tư thế này chủ yếu giúp tránh những đòn chỏ vào mặt và né đòn đá vào đầu. Trong luật thi đấu của Muay Thái, nếu võ sĩ trúng đòn này thì sẽ là đòn đánh cuối cùng của trận đấu. Vì vậy giữ cho tay đưa lên cao phòng thủ là rất quan trọng trong Muay Thái.

Trong Boxing vị trí tay giữ cao, che phủ trước mặt, thường được tận dụng khi áp sát đối thủ hoặc trong phòng thủ. Ngoài ra có một tư thế tay cũng thường được sử dụng là bàn tay phải chạm phần thấp hơn của cằm phải, tay trái giữ cao, cằm được khép lại vào vai trái, đầu cúi xuống, hông chếch ra ngoài để phần bụng bị hở không bị tổn thương.

Động tác chân trong Muay Thái và Boxing

Những động tác chân trong boxing được dùng nhiều hơn Muay Thái. Với Muay Thái, động tác chân khá đơn giản, chân trước của võ sĩ tập trung ít trọng lượng cơ thể hơn khi so với động tác này của võ sĩ boxing. Khi né đối thủ, chân sau lùi về sau, chân trước bước theo. Có một đặc điểm khác với Boxing là: võ sĩ đấm bốc Thái không có xu hướng ngả ra sau nhiều trên chân sau như võ sĩ Boxing.

Với boxing động tác chân rất được chú trọng. Khi đạt đến trình độ chuyên nghiệp, động tác chân của võ sĩ như một điệu tango, dậm nhảy nhẹ nhàng xung quanh đối thủ, xoay vòng (pivot) và nhún nhảy (bouncing). Mỗi tay đấm sẽ phản ứng với điệu nhảy của đối phương khác nhau.

Dụng cụ thi đấu và học Muay Thái

Muay Thái là môn võ đối kháng chủ yếu sử dụng chân tay và các bộ phận trên cơ thể để ra đòn, môn võ này gần như không sử dụng các dụng cụ hỗ trợ, tuy nhiên về bản chất thì Muay Thái cũng sử dụng các công cụ học, thi đấu như bao môn võ khác. MMA GYM FITNESS CENTER xin giới thiệu đến các bạn các dụng cụ học Muay Thái, dụng cụ thi đấu Muay Thái đang được sử dụng ở các trung tâm dạy võ hoặc các đấu trường võ thuật.

Quần Muay Thái

Để có thể học các bài tập Muay Thái dễ dàng, trang phục là một yếu tố khá quan trọng, tại các trung tâm dạy Muay Thái, học viên thường được mang quần Muay Thái, chất liệu chính của loại quần này thường là Polyester, đặc điểm chính là mềm, mỏng, nhẹ và bền, giúp học viên mát mẻ, thoải mái khi ra đòn, ra đòn dễ dàng, mạnh mẽ.

Quần Muay Thái có nhiều kích thước khác nhau, phụ thuộc vào cân nặng và chiều cao của học viên, chúng thường có màu đen (chữ đỏ) hoặc màu đỏ (chữ xanh).

Găng tay Muay Thái

Muay Thái sử dụng chân, tay, nắm đấm và các cú đá là chính. Trong quá trình tập luyện hay thi đấu, găng tay Muay Thái giúp cho các học viên hay võ sư có thể ra đòn mạnh hơn, đồng thời cũng bảo vệ đôi tay rất hiệu quả.

Trên thị trường có rất nhiều loại găng tay Muay Thái với những màu sắc khác nhau, tuy nhiên, chất liệu chính để tạo nên các chiếc găng tay này thường là da, và chủ yếu là da bò.

Băng quấn tay Muay Thái

Băng quấn tay Muay Thái có tác dụng rất quan trọng trong quá trình học Muay Thái cũng như khi thi đấu. Chúng vừa bảo vệ bàn tay, cổ tay khỏi những chấn thương, giúp cho các ngón tay, các đốt tay không bị trầy xước khi đấm vào bao cát trong quá trình luyện tập hoặc khi đang thi đấu, đồng thời giúp cho găng tay không bị tuột ra ngoài.

Băng quấn thường là những băng vải dài, chúng gồm có 2 kích cỡ chính theo tiêu chuẩn quốc tế : 2.74 x 0.05 (m) dành cho trẻ em và 4.57 x 0.05 (m) dành cho người lớn. Để đảm bảo an toàn và bảo vệ cho đôi tay cần phải quấn băng đúng cách. Khi tập luyện, các HLV sẽ quấn băng và hướng dẫn cho bạn cách quấn chính xác nhất.

Bảo hộ răng

Những đòn đánh bằng tay lên phần hàm, răng có thể khiến cho răng cũng như hàm của các võ sĩ bị tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến các chấn thương về não, xuất huyết não, ngất xỉu, chấn thương cổ…vì vậy, bảo hộ răng trong thi đấu võ Muay Thái là việc làm hết sức cần thiết. Sử dụng bảo hộ răng đúng cách, đúng vị trí sẽ giúp cho răng, hàm và một số bộ phận trên mặt của võ sĩ được bảo vệ một cách an toàn và hiệu quả.

Lambor đỡ đòn cho Muay Thái

Tấm đỡ đòn (Lambor đỡ đòn) là dụng cụ phục vụ cho việc học Muay Thái. Trong quá trình tập, HLV (hoặc học viên) sẽ sử dụng lambor đỡ đòn để đỡ những cú đá, đấm của học viên (bạn tập của mình). Vừa giúp cho học viên học tập có hiệu quả, đồng thời hạn chế những tổn thương về mặt thể xác cho người tập cũng như cho các HLV.

Tấm đỡ đòn cũng có nhiều loại có loại 2 dây, có loại 3 dây. Chúng được làm từ chất liệu simili tốt, có độ đàn hồi cao, giúp học viên hưng phấn hơn trong quá trình tập luyện.

Bao cát để tập Muay Thái

Cũng giống như tấm đỡ đòn, bao cát cũng là một dụng cụ giúp cho việc học của học viên hiệu quả hơn. Bao cát được thiết kế để tập luyện những cú đấm, đá, đầu gối phối hợp, rèn luyện cách ra đòn chính xác và đúng kỹ thuật, giúp uy lực của đòn đánh tăng lên rất đáng kể.

Trong quá trình tập luyện, các HLV sẽ chỉ dẫn các bạn cách tung đòn, vị trí ra đòn, kỹ thuật ra đòn cũng như phối hợp các đòn đánh tay, chân chuẩn nhất.

Trên đây là những dụng cụ học Muay Thái cũng như các dụng cụ được sử dụng trong quá trình thi đấu để giúp cho việc học võ đạt hiệu quả cao nhất, hoặc bảo vệ các võ sĩ trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu.

Nơi học Muay Thái tốt ?

Nếu bạn thật sự đang cần một nơi học muay Thái chất lượng uy tín thì MMA GYM FITNESS sẽ là một trong những địa chỉ hàng đầu mà bạn nên đăng ký. Bởi đây là một trung tâm thể hình, fitness, cũng là địa chỉ học muay Thái, boxing, phòng tập gym chất lượng.