Dụng cụ tập luyện muay thai | Camden Broughton
Học Muay Thái đang là nhu cầu phổ biến của các bạn nam, nữ tại TPHCM. Tuy chỉ mới du nhập vào nước ta và phát triển mạnh trong nhưng năm gần đây, nhưng Muay Thái đã thu hút và nhận được sự yêu mến của giới trẻ. Muay mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng thiết thực về sức khỏe, ý chí, giảm cân đốt mỡ và giảm stress, căng thẳng… Show
NỘI DUNG Muay Thái là gì?Muay Thái là bộ môn võ thuật kết hợp các động tác tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ và khuỷu tay để đánh gục đối thủ. Các võ sĩ học Muay Thái và sử dụng toàn bộ thân mình làm vũ khí tấn công cũng như phòng thủ. Nguồn gốc của võ Muay Thái?Muay Thái là môn võ cổ truyền của đất nước Thái Lan, chúng được đúc kết thông qua kinh nghiệm chiến đấu thực chiến, các cuộc chiến tranh trong lịch sử của dân tộc. Theo các nghiên cứu, Muay Thái được cho là xuất hiện từ khoảng năm 1500 với tên gọi là Muay Boran (Ancient Boxing). Dưới triều đại Quốc vương Naresuan, tất cả binh lính đều được học Muay Thái để chống trả với kẻ địch. Muay Thái từng được coi như một thứ vũ khí sống còn của người Thái Lan xưa. Ngày nay, Muay Thái là một môn thể thao phổ thông và rất thông dụng tại Thái Lan, và được gọi với cái tên là quyền thái. Lợi ích khi học Muay Thái?Tập võ nói chung mang lại cho người tập nhiều lợi ích khác nhau. Học Muay Thái cũng vậy, chúng mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng thiết thực, đó cũng chính là nguyên nhân mà nhiều bạn trẻ lại đổ xô đi học muay Thái ở Tphcm đến vậy. Một vài lợi ích nổi bật nhất của Muay Thái là: Có thể bạn quan tâm
Ai có thể học Muay Thái?Ở Thái Lan, trẻ em từ 5 – 6 tuổi được đăng ký học Muay Thái. Điều này cho thấy rằng Muay Thái là môn võ vô cùng dễ tập. Vậy nên, dù là nam hay nữ, bạn điều có thể học Muay Thái, chỉ cần có một HLV chuyên nghiệp hướng dẫn giúp bạn thực hiện các động tác, kỹ thuật bạn hoàn toàn có thể trở thành một cao thủ Muay Thái. 3 điểm khác biệt giữa Muay Thái và BoxingNhìn sơ qua chúng ta có thể thấy Muay Thái và Boxing có vài điểm tương đồng, tuy nhiên thực tế vẫn có những điểm khác biệt giữa 2 môn này. Tư thế bước chân giữa Muay Thái và BoxingĐối với Muay Thái, tư thế bước chân hướng về phía trước, khá rộng, tay thẳng lên trên hoặc đặt bên dưới trán, cánh tay hướng về phía đối thủ, khuỷa tay hơi chếch ra ngoài một chút, hông hướng về phía trước. Muay Thái tập trung tấn công bằng những cú đá, chỏ, gối, đấm nên trọng lượng cơ thể được chuyển qua lại giữa chân trước và chân sau. Trong boxing tư thế cơ bản hẹp hơn so với Muay Thái, hông chếch về phía sau nhiều hơn từ 50 – 80 độ, đầu và lưng hơi ngả về phía trước. Nhìn chung, tư thế của boxing dài hơn so với của Muay Thái truyền thống. Ngoài ra, khác biệt lớn nhất giữa boxing và Muay Thái là vị trí của tư thế hông. Những tư thế của Boxing mục đích hạn chế để lộ mục tiêu tấn công đối thủ, vì vậy vị trí hông quay ra bên ngoài, ngược chiều kim đồng hồ. Còn đối với vị trí hông của Muay Thái thì hướng ra phía trước, tương đối rộng để hỗ trợ những cú đánh thăm dò và tốc độ đá chân sau nhanh hơn. Vị trí tay trong Muay Thái và BoxingVị trí tay thường thấy của Muay Thái là giữ 2 tay cao hơn mặt, mặt ngoài cẳng tay hướng về đối thủ. Mục đích của tư thế này chủ yếu giúp tránh những đòn chỏ vào mặt và né đòn đá vào đầu. Trong luật thi đấu của Muay Thái, nếu võ sĩ trúng đòn này thì sẽ là đòn đánh cuối cùng của trận đấu. Vì vậy giữ cho tay đưa lên cao phòng thủ là rất quan trọng trong Muay Thái. Trong Boxing vị trí tay giữ cao, che phủ trước mặt, thường được tận dụng khi áp sát đối thủ hoặc trong phòng thủ. Ngoài ra có một tư thế tay cũng thường được sử dụng là bàn tay phải chạm phần thấp hơn của cằm phải, tay trái giữ cao, cằm được khép lại vào vai trái, đầu cúi xuống, hông chếch ra ngoài để phần bụng bị hở không bị tổn thương. Động tác chân trong Muay Thái và BoxingNhững động tác chân trong boxing được dùng nhiều hơn Muay Thái. Với Muay Thái, động tác chân khá đơn giản, chân trước của võ sĩ tập trung ít trọng lượng cơ thể hơn khi so với động tác này của võ sĩ boxing. Khi né đối thủ, chân sau lùi về sau, chân trước bước theo. Có một đặc điểm khác với Boxing là: võ sĩ đấm bốc Thái không có xu hướng ngả ra sau nhiều trên chân sau như võ sĩ Boxing. Với boxing động tác chân rất được chú trọng. Khi đạt đến trình độ chuyên nghiệp, động tác chân của võ sĩ như một điệu tango, dậm nhảy nhẹ nhàng xung quanh đối thủ, xoay vòng (pivot) và nhún nhảy (bouncing). Mỗi tay đấm sẽ phản ứng với điệu nhảy của đối phương khác nhau. Dụng cụ thi đấu và học Muay TháiMuay Thái là môn võ đối kháng chủ yếu sử dụng chân tay và các bộ phận trên cơ thể để ra đòn, môn võ này gần như không sử dụng các dụng cụ hỗ trợ, tuy nhiên về bản chất thì Muay Thái cũng sử dụng các công cụ học, thi đấu như bao môn võ khác. MMA GYM FITNESS CENTER xin giới thiệu đến các bạn các dụng cụ học Muay Thái, dụng cụ thi đấu Muay Thái đang được sử dụng ở các trung tâm dạy võ hoặc các đấu trường võ thuật. Quần Muay TháiĐể có thể học các bài tập Muay Thái dễ dàng, trang phục là một yếu tố khá quan trọng, tại các trung tâm dạy Muay Thái, học viên thường được mang quần Muay Thái, chất liệu chính của loại quần này thường là Polyester, đặc điểm chính là mềm, mỏng, nhẹ và bền, giúp học viên mát mẻ, thoải mái khi ra đòn, ra đòn dễ dàng, mạnh mẽ. Quần Muay Thái có nhiều kích thước khác nhau, phụ thuộc vào cân nặng và chiều cao của học viên, chúng thường có màu đen (chữ đỏ) hoặc màu đỏ (chữ xanh). Găng tay Muay TháiMuay Thái sử dụng chân, tay, nắm đấm và các cú đá là chính. Trong quá trình tập luyện hay thi đấu, găng tay Muay Thái giúp cho các học viên hay võ sư có thể ra đòn mạnh hơn, đồng thời cũng bảo vệ đôi tay rất hiệu quả. Trên thị trường có rất nhiều loại găng tay Muay Thái với những màu sắc khác nhau, tuy nhiên, chất liệu chính để tạo nên các chiếc găng tay này thường là da, và chủ yếu là da bò. Băng quấn tay Muay TháiBăng quấn tay Muay Thái có tác dụng rất quan trọng trong quá trình học Muay Thái cũng như khi thi đấu. Chúng vừa bảo vệ bàn tay, cổ tay khỏi những chấn thương, giúp cho các ngón tay, các đốt tay không bị trầy xước khi đấm vào bao cát trong quá trình luyện tập hoặc khi đang thi đấu, đồng thời giúp cho găng tay không bị tuột ra ngoài. Băng quấn thường là những băng vải dài, chúng gồm có 2 kích cỡ chính theo tiêu chuẩn quốc tế : 2.74 x 0.05 (m) dành cho trẻ em và 4.57 x 0.05 (m) dành cho người lớn. Để đảm bảo an toàn và bảo vệ cho đôi tay cần phải quấn băng đúng cách. Khi tập luyện, các HLV sẽ quấn băng và hướng dẫn cho bạn cách quấn chính xác nhất. Bảo hộ răngNhững đòn đánh bằng tay lên phần hàm, răng có thể khiến cho răng cũng như hàm của các võ sĩ bị tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến các chấn thương về não, xuất huyết não, ngất xỉu, chấn thương cổ…vì vậy, bảo hộ răng trong thi đấu võ Muay Thái là việc làm hết sức cần thiết. Sử dụng bảo hộ răng đúng cách, đúng vị trí sẽ giúp cho răng, hàm và một số bộ phận trên mặt của võ sĩ được bảo vệ một cách an toàn và hiệu quả. Lambor đỡ đòn cho Muay TháiTấm đỡ đòn (Lambor đỡ đòn) là dụng cụ phục vụ cho việc học Muay Thái. Trong quá trình tập, HLV (hoặc học viên) sẽ sử dụng lambor đỡ đòn để đỡ những cú đá, đấm của học viên (bạn tập của mình). Vừa giúp cho học viên học tập có hiệu quả, đồng thời hạn chế những tổn thương về mặt thể xác cho người tập cũng như cho các HLV. Tấm đỡ đòn cũng có nhiều loại có loại 2 dây, có loại 3 dây. Chúng được làm từ chất liệu simili tốt, có độ đàn hồi cao, giúp học viên hưng phấn hơn trong quá trình tập luyện. Bao cát để tập Muay TháiCũng giống như tấm đỡ đòn, bao cát cũng là một dụng cụ giúp cho việc học của học viên hiệu quả hơn. Bao cát được thiết kế để tập luyện những cú đấm, đá, đầu gối phối hợp, rèn luyện cách ra đòn chính xác và đúng kỹ thuật, giúp uy lực của đòn đánh tăng lên rất đáng kể. Trong quá trình tập luyện, các HLV sẽ chỉ dẫn các bạn cách tung đòn, vị trí ra đòn, kỹ thuật ra đòn cũng như phối hợp các đòn đánh tay, chân chuẩn nhất. Trên đây là những dụng cụ học Muay Thái cũng như các dụng cụ được sử dụng trong quá trình thi đấu để giúp cho việc học võ đạt hiệu quả cao nhất, hoặc bảo vệ các võ sĩ trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu. Nơi học Muay Thái tốt ?Nếu bạn thật sự đang cần một nơi học muay Thái chất lượng uy tín thì MMA GYM FITNESS sẽ là một trong những địa chỉ hàng đầu mà bạn nên đăng ký. Bởi đây là một trung tâm thể hình, fitness, cũng là địa chỉ học muay Thái, boxing, phòng tập gym chất lượng. |
Bài Viết Liên Quan
Giáo án điện tử Luyện tập tả cảnh Lớp 5 Trang 81
... sát, thời điểm quan sát? - Giáo viên có thể yêu cầu học sinh tham khảo bài. + Vịnh Hạ Long / 81 ,82 : xây dựng dàn ý theo đặc điểm của cảnh. Thân bài: ...
Các nguyên tắc luyện tập thể dục thể thao
Cũng như bất kỳ hoạt động nào, người luyện tập thể dục thể thao cũng cần tuân theo một số nguyên tắc nhất định. Các nguyên tắc tập luyện thể dục ...
Dụng cụ tập luyện muay thai
Học Muay Thái đang là nhu cầu phổ biến của các bạn nam, nữ tại TPHCM. Tuy chỉ mới du nhập vào nước ta và phát triển mạnh trong nhưng năm gần đây, nhưng Muay ...
Lâm tâm như tập luyện
Nữ hoàng Sắc đẹp Toàn cầu 2016 Ngọc Duyên giữ eo 62 cm sau sinh nhờ tập yoga và chế độ ăn theo tỷ lệ 8:2.Khó tránh khỏi vài dấu hiệu thời gian trên gương ...
Luyện tập giới thiệu địa phương lớp 4 tập 1
Bài Kéo co giới thiệu trò chơi của làng Hữu Trấp, huyện Quốc Võ, tỉnh Bắc Ninh và làng Tích Sơn, thị xã Vĩnh Yêu, tỉnh Vĩnh Phúc.Kéo co là một trò chơi dân ...
Làm sao để tập luyện và đăng kí wwe
Do lệnh ảnh hưởng của dịch bệnh covid cho nên các sân vận động trên thế giới không thể chứa tôi đa công suất của nó. Tuy nhiên theo nhiều nguồn tin tiết ...
Luyện tập bắc sơn văn 9 trang 167
trong chương trình Ngữ văn lớp 9. Bài học này HOCMAI sẽ hướng dẫn cho các em đầy đủ các nội dung từ tác giả, tác phẩm đến gợi ý trả lời chi tiết các ...
Luyện tập trang 21 ngữ văn 12 tập 2
Phân tích mối quan hệ giữa đặc điểm về vị thế xã hội, nghề nghiệp, giới tính, văn hóa của các nhân vật giao tiếp với đặc điểm trong lời nói của ...
Bà bầu thì nên tập luyện thế nào
Có rất nhiều ý kiến liên quan tới việc tập luyện dành cho mẹ bầu trong thai kỳ. Vậy cụ thể thì mẹ bầu có tập thể thao được không, hay những bài tập ...
Luyện tập giải mật thư
Trường học đã đóng cửa :( Mọi người vào đây rèn luyện tư duy, suy luận nha. Xin phép cho Tui hiệu trưởng trường này :)) mình sẽ đăng những vụ án màk ...
Luyện tập sgk 10 mới
Trao đổi cùng các bạn và cho biết, em đồng tình hoặc không đồng tình với ý kiến nào. Giải thích vì sao?a. Chỉ khi kinh doanh hàng hóa mới tạo ...
Lịch sử lớp 7 trang 16 luyện tập vận dụng
Hãy xây dựng trục thời gian những sự kiện quan trọng của cá nhân em. Ví dụ: Năm sinh, năm vào mẫu giáo, năm vào lớp 1, năm vào lớp 6…(lưu ý em có thể bắt ...
Những câu tiếng anh luyện tập thành thói quen
Trung bình trên thế giới hiện nay có 20% dân số toàn cầu có khả năng sử dụng tiếng Anh giao tiếp thành thạo. Và Anh ngữ được coi là ngôn ngữ quốc tế dành ...
Luyện tập chuột tin với miếng pho mát
(KTSG) – Freemium là thuật ngữ kết hợp của từ “free” (miễn phí) và “premium” (cao cấp). Cùng với thời gian và sự phát triển của internet, mô hình này ...
Giáo án bài luyện tập nhóm halogen violet
I. Mục tiêu1. Kiến thức: HS nắm vững các kiến thức sau: - Vị trí nhóm halogen trong bảng tuần hoàn. - Sự biến đổi độ âm điện, bán kính nguyên tử và ...
Lịch luyện tập chạy bộ
Cự ly chạy bộ 6km hoặc chạy bộ 10km mỗi ngày rất phổ biến với những người mới bắt đầu chạy. Nếu trước đây chưa từng chạy, đầu tiên, bạn cần ...
Đáp án bài luyện tập trang 58 toán 5
Đến với phần giải bài tập trang 58 SGK Toán 5, luyện tập, các em sẽ được ôn luyện lại cách nhân một số thập phân với 10, 100, 1000… bằng cách dịch ...
Luyện tập tóm tắt văn bản nghị luận sgk 122
Lý thuyếtSoạn bài17 FAQNhằm giúp các em có sự chuẩn bị bài tốt, biết cách trả lời các dạng câu hỏi trong SGK một cách logic và nhanh chóng nhằm ôn tập lại ...
Bài giảng Luyện tập trao đổi ý kiến với người thân Tuần 11
TaiLieu.VNTập làm vănLuyện tập trao đổi ý kiến với người thânĐề bài:Em và người thân trong gia đình cùng đọc một truyệnnói về một người có nghị ...